花粉症対策に

ALOHA！花粉の季節がやってきました…鼻がつまる、目がかゆい…花粉症にはきついシーズンですね。お薬も大事ですが運動も大事ですよ。運動して交感神経を優位にすることで鼻水が止まりやすくなります。副交感神経が優位になってくると鼻がつまりやすいと感じることもあります。これは…困った症状ですね。ストレスと自律神経は密接！眠りにもつながります。交感神経を穏やかに…深い呼吸するヨガがお勧め。花粉症のシーズンはなおさらです。花粉のせいで睡眠の質も悪くなり、鼻がつまったり出たり。交感神経と副交感神経が乱れてしまうためにおこる現象…これをコントロールするには運動・ヨガです。ウジャイ呼吸で呼吸を整えてポーズに集中しているといつの間にか鼻通りよくなっています。ぜひ花粉症対策にヨガお役立て下さいね。MAHALO

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