2024年6月

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腰痛にはヨガがお勧め
2024年6月16日

ALOHA 座り仕事、立ち仕事で腰痛に悩まされていませんか？ 腰痛がひどいと寝てもたってもつらいですね。整体や病院では運動して下さい とお勧めされると思います。運動、何やったらいいのか…それはヨガ！ 要するにストレッチで […]

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ザ・腹筋！
2024年6月7日

ALOHA 大事なレッスン…それは「ザ腹筋！」(笑)腹筋ってけっこうきっつー、私腹筋ないからという方も腹筋やってみたら意外と楽しくできたりもします。軽い腹筋からきつい「ザ腹筋」まで種類はいろいろあります。まだやってない方 […]

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