こむら返り/足のつり

ALOHA
桜も満開を通り過ぎ、いよいよ葉桜方向でさみしい気持ちになりますね。
さて、みなさん、寝ている間に足がつったことがありますか？
寝てるときにつった時は「あたたたたーー！」となりますね（><）
呼吸が止まり、足をさすってみたりして…。
この足がつる原因は何か…主な原因は筋肉の不随意収縮で、ミネラル不足や脱水、筋疲労、神経系の異常などが関係し、ストレッチや水分・ミネラル補給で対処できます。筋肉が自分の意思とは関係なく急に強く収縮する現象で、医学的には「筋痙攣（こむら返り）」と呼ばれます。当スタジオからお伝えできるとしたら、ミネラルやスポーツドリンクをとりましょう。そして、足・ふくらはぎを使うエクササイズやストレッチをしていきます。そうすることで少しづつ改善していくはず。坐骨神経痛もそうです。同じようにストレッチやエクササイズをいれてお尻を伸ばします。とにかく水分とって運動です！一緒に改善していきましょう。MAHALO

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