自律神経を整える・　

ALOHA～　寒くなりましたね。急に冬がやってきたような…肌寒い日が続いてます。さて、運動することで自律神経が整えられます。自律神経が乱れると睡眠の質が悪く、内臓の動きも悪くなります。頭痛がする、イライラする、寒さ、暑さの調整が難しい、食欲不振や便秘等も…。ヨガでもピラティスでもいいのです。運動をすることで血流がよくなり、手足の冷えにも効果的。運動するメリットはいっぱいあります。更年期障害、生理痛の緩和にも…ぜひ運動をとりいれてみてください。運動することで心も体も楽になりますよ。MAHALO

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