自律神経を整える

ALOHA　猛暑の中、眠りはどうでしょう？睡眠の質をあげるためにおでこや首を冷やしたり、ぬるいお湯につかったりしていますか？自律神経は呼吸とともにありますので、リラックスヨガお勧めです！
そして、首の後ろ、背中にも自律神経があり、首の付け根から後頭部はつながっていますから、首だけをほぐすのではなく頭皮もほぐしたほうがいいのです。
頭にも薄い筋肉があるんですよ(笑)
首や肩が辛い方は、僧帽筋や鎖骨筋をほぐすだけではなく、頭もほぐしたほうがいいということ！猛暑のこの時期こそ、睡眠をしっかりとるため首や頭を柔らかく…夏バテ防止に努めましょう。MAHALO

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