骨盤を整えて改善
asamiALOHA 今日の雨はすごかったですね。傘を持つと前かがみになり肩が凝りやすくなります。以前は肩こり解消のツボにはまり、レッスン後に軽くマッサージをしていましたが、最近は手で骨盤を整えることにはまっています。ちょっとした整体の手技です(笑)前腿が固いとどうしても股関節回りが固くなります。ここを手でストレッチを加え、股関節の動きをよくします。もちろん、マーメイドストレッチで腰回りをしっかりストレッチ！そうすると骨盤回りが整ってきます。骨盤の上、腰方形筋＆股関節でできなかったムーブメントができるようになるのです。何ができるようになるのかというとロールアップ、ローリングライクアボールなど…また腰の痛み（腰に違和感）、O脚や反り腰も改善されるので一石二鳥！腰回りでお悩みの方、ぜひ、一度体験へ。MAHALO
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