運動の後は…

ALOHA

お正月明け、もうすでにレッスン開始しております。いつものメンバーが続々とレッスンに通ってくださっており大変嬉しく2025年スタートしてます。さて、運動の後に何を摂ればいいですか？という質問が時々…何を摂取するか、大事なことですね。まずは良質なたんぱく質です。そのあとカルシウムを摂取お願いしています。両方かねそろえたものが「豆乳」です。200ミリの紙パックであれば100円以内で買えますね。豆乳には女性に嬉しいイソフラボンも含み、そして大豆のカルシウムもあるので、骨粗鬆層予防には最適。美しい筋肉、そして、骨を丈夫にするので、ぜひ運動後30分以内にたんぱく質＆カルシウムを補給しましょう！今年も楽しくレッスンお願いします。MAHALO

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