腸腰筋を鍛える
asamiALOHA 台風が近づいていますが、雨が降らず…こんな症状をお持ちの方、いらっしゃいますか？歩いていて段差につまずきやすい、反り腰で背中が丸まらない、おなかがぽっこり！痩せてても下っ腹だけが出るのは、反り腰なのか骨盤底筋が弱いのか…どちらでしょう？たった姿勢、壁に寄り掛かって手のひら一枚分のスペースが２枚分くらいあいてたら反り腰です。腰がそることにより腰痛の原因にもなってしまいます（痛みを感じてないかたもいますが）これって、腸腰筋が問題。腸腰筋は歩き方にかかわる大事な筋肉です。骨盤の中に股関節と腸骨を結ぶようにくっついていて、ここが伸び縮みしないために腰がそり、足が上がりにくいのでつまずくという原理。これ、なんとかしなくてはけがのもとになってしまうのと、ピラティスのロールアップができません！！どうやっても起き上がれないのです。大量がない、腹筋がないのではなくてこの腸腰筋が硬くなっているせいです。伸ばしましょう、そしてエクササイズして強くしましょう。腸腰筋を鍛えてより効率のよいムーブメントを！一緒に頑張りましょうね。通うことで半年、１年で結果出せますよ。MAHALO
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