腰痛にはヨガがお勧め

ALOHA

座り仕事、立ち仕事で腰痛に悩まされていませんか？

腰痛がひどいと寝てもたってもつらいですね。整体や病院では運動して下さい

とお勧めされると思います。運動、何やったらいいのか…それはヨガ！

要するにストレッチです。ストレッチも正しくやれば結構きついです。

しっかりと腰方形筋を伸ばし、腰回りを楽にしてあげることで腰痛がラクになります。

そこに腹筋＆背筋をつけていけば、腰痛は改善していきます。まずはヨガ、そして

ある程度まできたらピラティスをお勧めしますよ。一緒にヨガから始めましょう。MAHALO

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