脊柱起立筋を鍛える

ALOHA　みなさんは背骨の横の筋肉が何か知ってますか？それは何の役目しているんだろう、どう鍛えたらいいんだろう、脊柱起立筋の役目、と謎な方もいらっしゃいます。

背骨の横の筋肉は脊柱起立筋で、姿勢、腰痛、肩こりにつながっていきます。
この筋肉を鍛えるにはヨガやピラティスが有効です。どのムーブメント、どのアーサナかといったら…やってからのお楽しみ。ぜひ背中の筋肉を鍛えて、姿勢の改善、肩こりや腰痛の改善につなげていきましょう。MAHALO

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