不眠には

ALOHA

皆さんは夜寝る前にストレッチをしていますか？
お風呂に入って体が温まった後にストレッチをするととてもよく体が伸びて、よく眠れるようになります。
また、呼吸を意識して股関節シリーズの優しいヨガをすることによって内臓や脳に酸素が行くため、血流もよくなるのです。毎日続けることでお体の柔軟性も高まり、いいこと三昧！
よく聞く話ですが、子供のころにバレーをやっていたという方は股関節が柔らかいですね。それは毎日のように足をあげたり、体を伸ばしているから。
継続することでお体が柔らかくなり、ストレッチもやりやすくなりますよ。
体が硬い方、よく眠れない方、睡眠の質に問題を感じたならぜひストレッチを！
当スタジオでもお伝えしていきますので、ぜひヨガをしにご来店下さいね。MAHALO

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