夏に向けて無理なくダイエット｜オイルマッサージ×ピラティス

ALOHA！
暖かくなり、薄着で過ごす日が増えてきましたね。
鏡を見たときに、
「二の腕をすっきり見せたい」
「ウエストやお腹まわりが気になる」
「背中のラインを整えたい」
と感じている方も多いのではないでしょうか。
ダイエットというと、食事を減らしたり、急に激しい運動を始めたりしがちです。しかし、無理な方法は続きにくく、元の生活に戻るとリバウンドにつながることもあります。
大切なのは、自分の体質傾向や生活習慣を知り、無理なく続けられる方法を見つけることです。
まずは自分の体質傾向を知ることから
アーユルヴェーダでは、体質傾向を主に次の3つに分けて考えます。
・ヴァータ
・ピッタ
・カパ
体質傾向や季節によって、取り入れたい食事や生活の整え方は異なります。
KANOAでは、アーユルヴェーダの考え方を取り入れた体質傾向のチェックを行い、現在の食生活や生活習慣を確認しながら、日常に取り入れやすい方法をお伝えしています。
※医療上の診断ではなく、アーユルヴェーダの考え方を参考にした体質傾向の確認です。
オイルマッサージで気になる部分をケア
オイルマッサージでは、二の腕やウエスト、背中、脚など、気になる部分を丁寧にほぐしていきます。
身体を温めながら筋肉の緊張をゆるめ、リラックスできる状態へ整えることで、その後の運動にも取り組みやすくなります。
「運動する前に身体をほぐしたい」
「疲れやむくみが気になる」
「身体をすっきりさせたい」
という方にもおすすめです。
ピラティスやヨガで身体のラインを整える
オイルマッサージだけでなく、ピラティスやヨガなどの運動を組み合わせることで、姿勢や身体の使い方を見直していきます。
体重が大きく変わらなくても、姿勢が整い、背中やお腹まわりを正しく使えるようになることで、見た目の印象がすっきりすることもあります。
KANOAでは、一人ひとりの体調や運動経験に合わせて内容を調整するため、運動が苦手な方や初めての方も安心して始められます。
無理のない方法だから続けやすい
KANOAでは、次の3つを組み合わせた身体づくりをサポートしています。
・アーユルヴェーダの考え方を取り入れた生活習慣の見直し
・オイルマッサージによるボディケア
・ヨガやピラティスによる運動
厳しい食事制限や無理なトレーニングではなく、ご自身の生活に取り入れやすい方法から始めていきます。
あなたの体質傾向は、ヴァータ・ピッタ・カパのどれでしょうか？
夏に向けて、体重の数字だけにとらわれず、姿勢や身体のラインを整える健康的なボディメイクを始めてみませんか？
麻布十番駅徒歩1分、女性専用・完全パーソナルスタジオのKANOAでお待ちしております。

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